寝心地向上委員会【その47】昼間の活動量と睡眠

寝心地向上委員会
【その47】

昼間の活動量と睡眠
昼間の活動的な生活が睡眠の質を上げます

メラトニンとセロトニン
夜ぐっすり眠る為には日中の過ごし方が大きなカギを握っています。
睡眠を誘うメラトニンをしっかり分泌させるにはその材料となるセロトニンを日中にしっかり作る必要が有ります。
そのセロトニン合成を促すのが太陽光です。

メラトニン
脳の松果体（しょうかたい）と呼ばれる部分から分泌されるホルモンです。
体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があります。

セロトニン
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン（快く感じる）・ノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）を制御し精神を安定させる働きをします。

夏は紫外線が多く気温も高いので疲労が溜まり逆効果になりやすいのですが、秋からは積極的に外で光を浴びることをお勧めします。

活動的な時間を過ごすことは睡眠の質が向上

アウトドアレジャーなどで活動的な時間を過ごすことで適度な疲労感やリラックス効果が生まれ睡眠の質が上がります。これからはいい季節になり外へ出る機会が増えると思います。そんな時には是非ええふとんやのアウトドアでも使えるグッズをお供にしてください。

おすすめアウトドアグッズ

アウトドア・車中泊

小さめ敷布団6折軽量

Gluckブランケット

アウトドアクッション

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取扱商品サイズ一覧表

	掛布団	肌掛ふとん	敷ふとん	羽毛ふとん	掛布団カバー	敷布団カバー
セミシングル	140×190cm	140×190cm	---	---	140×190cm	---
シングル	150×200cm	150×200cm	100×200cm	---	150×200cm	105×205cm
シングルロング	150×210cm	150×210cm	100×210cm	150×210cm	150×210cm	105×215cm
セミダブルロング	170×210cm	170×210cm	120×210cm	170×210cm	170×210cm	125×215cm
ダブルロング	190×210cm	190×210cm	140×210cm	190×210cm	190×210cm	145×215cm
クィーン	210×210cm	210×210cm	---	210×210cm	210×210cm	---
キング	230×210cm	230×210cm	---	230×210cm	230×210cm	---
ジュニア	135×185cm	---	85×185cm	---	135×185cm	90×190cm

	枕	枕カバー	低反発マットレス	高反発マットレス	ウレタンマットレス
シングル	35×50cm	35x50cm枕用	シングル	シングル	シングル
セミダブルロング	43×63cm	43x63cm枕用	セミダブル	セミダブル	セミダブル
ダブル	50x70cm	50x70cm枕用	ダブル	ダブル	ダブル

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取扱可能クレジットカード一覧

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※他の商品とご一緒にお買い上げの場合は同梱商品の送料が適応されます。その際、代引決済はご利用いただけません。

	送料小	送料大
北海道	1650円	2200円
東北	1100円	1320円
関東･信越･九州	880円	1100円
中部･北陸	825円	1100円
関西	770円	880円
中国･四国	825円	1100円
沖縄	2036円	3564円

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